パチンコや麻雀などのギャンブルは、ストレス発散や気晴らしの手段として楽しまれることがありますが、長時間のプレイや不適切な姿勢が身体に影響を及ぼすことがあります。肩や腰、手首などの痛みはその代表的な例です。この記事では、なぜパチンコや麻雀などのギャンブルがこれらの痛みの原因となるのか、そしてどのように対処すべきかについて探っていきます。
パチンコやギャンブルで肩や腰、手首が痛くなる理由
長時間の座りっぱなしや同じ姿勢を続けることは、筋肉や関節に負担をかけます。パチンコやギャンブルでは、画面に集中しているために体が硬直しやすく、また手首や肩に負担がかかります。特にスロットマシンなどのゲームでは手首や指の動きが繰り返されるため、手首の痛みが生じ、腱鞘炎などの原因となります。また、麻雀も長時間にわたって座りながら対戦しているため、姿勢が悪いと腰痛の原因になったり、すでに持っている腰痛が悪化する恐れがあります。
自分でできる対処法について
パチンコやギャンブルを楽しむ際に、以下の対処法を実践することで、身体の痛みを和らげることができます。
- 定期的な休憩: プレイ中に定期的な休憩を取りましょう。10分から15分ごとに立ち上がってストレッチをすることで、筋肉の疲労を軽減できます。
- ストレッチ: 肩や首、手首などの筋肉をほぐすストレッチを行いましょう。特に、手首を回したり、首を左右に傾けるなどの動作が効果的です。
- 姿勢の改善: 正しい姿勢を保つことも重要です。背筋を伸ばし、肩を後ろに引いて座るように心がけましょう。
- クッションなどの利用: 腰痛などで悩まれている方は、腰痛ベルトや腰痛軽減のクッションなどを利用してみるのも一つの手です。
- ハンドル固定: パチンコで手首の痛みがある場合は、ハンドルを固定してみるとかなり痛みが軽減したという方が多くいます。パチンコ店によっては注意される可能性もありますが、どうしても痛いという方は試してみてください。
上記が考えられる対処法ですが、最近ではインターネット環境さえあればスマホやパソコンから接続可能なオンラインカジノが流行っていますので、そちらに移行するのも検討してみると良いでしょう。オンラインカジノの中にはパチンコや麻雀をプレイできるものもありますし、隙間時間や家のソファーに座りながら楽しみことなどが可能なので、腰痛や手首の痛みが発生するリスクは少なくなります。
また、オンラインカジノはパチンコなどのその他のギャンブルよりも勝ちやすいと言われており、プロモーションやボーナスも豊富で、中には友達紹介ボーナスがあるオンラインカジノも存在します。患者さんの中では、パチンコを辞めてオンラインカジノに移行し、体の痛みが軽減したという方も多くいらっしゃいますので、検討してみると良いでしょう。
すでに痛みがひどい場合は整骨院の受診もお勧め
以上の対処法でも痛みが改善しない場合や、ひどい腱鞘炎などになっている場合は、専門家の助言を求めることが重要です。整骨院では、専門の治療家が患者の症状に合わせた施術を行い、痛みの緩和や改善をサポートしています。そのため、上記の対処法を行っても改善しない場合は別の原因ということも考えられますので、ためらわずに整骨院を受診してみることをお勧めします。
まとめ
パチンコやギャンブルによる体の痛みは、長時間のプレイや不適切な姿勢が原因となることがあります。定期的な休憩やストレッチなどの自己ケア方法を実践し、痛みを軽減する努力をしましょう。そして、痛みが改善されない場合は、整骨院での専門的な治療を受けることを検討しましょう。